根据《中华人民共和国劳动合同法》，劳动者在合同期内有权离职，但须提前30天以书面形式通知用人单位。试用期内只需提前3天通知。
如果未按规定提前通知，用人单位可要求劳动者赔偿因此造成的损失，如招聘费用或生产延误。但用人单位不得扣押档案或强制留人。
特殊情况下，如用人单位存在违法行为（未足额支付工资、未提供劳动保护），劳动者可即时离职并要求经济补偿，无需提前通知。
离职后，劳动者应办理工作交接，用人单位须出具离职证明并转移社保档案。建议劳动者保留通知记录以防纠纷。
如果发生争议，可申请劳动仲裁。了解离职规定有助于劳动者合法行使权利，避免不必要的法律风险。